Votre Séance d'Aquagym à La Ciotat - Aqua’Form La Ciotat

Si vous souhaitez assister à des séances d’activités aquatiques de qualité, contactez le centre nautique à La Ciotat. Il propose trois catégories de gymnastique aquatique à savoir le fitness, la musculation et la natation. Si vous souhaitez bénéficier des vertus de l’eau à travers les pratiques nautiques ou si vous souhaitez apprendre à votre enfant comment nager, alors adressez-vous au centre sportif.

Pour les différentes activités sportives, le centre aquatique est installé au 3 avenue de la Plaine Brunette à La Ciotat. Il vous accueille du lundi au vendredi (de 9h à 21h) et le samedi (de 9h à 17h30).
 

Les activités fitness

Dans cette catégorie d’activités, vous découvrirez 5 types d’entraînement physique. L’aquadynamiques’effectue dans un bassin de 130 cm de hauteur. Elle peut être réalisée par tout le monde, même par ceux qui ne savent pas nager. Elle se traduit par des mouvements de durcissement des parties basses, du dos, de la poitrine, mais également du bras et de la ceinture abdominale qui s’accompagnement d’une musique incitative.
L’aquadynamique est vivement recommandée aux personnes malades, à celles qui souhaitent perdre du poids, affiner leur silhouette et tonifier leurs muscles.

L’aquagym est un sport aquatique qui est pratiqué dans le but de renforcer les muscles du dos, des fessiers et des cuisses. Il est bénéfique pour les individus souffrant de jambes lourdes et disposant d’une faible capacité cardio-vasculaire.
Les séances d’aquastep à réaliser en groupe nécessitent un maximum de concentration pour pouvoir suivre les mouvements du moniteur avec le step. Elles permettent de renforcer les muscles de la partie basse du corps grâce aux exercices. Elles sont réalisées avec une musique de fond pour synchroniser les mouvements.

L’aquastretching est une activité d’étirement, d’assouplissement et de maintien d’équilibre. Les séances peuvent être suivies par toutes les catégories d’âges. Elles sont bénéfiques pour alléger les douleurs dorsales et articulaires. Si vous souhaitez également évacuer le stress et espérer une remise en forme complète, l’aquastretching est le moyen le plus sûr pour ce faire.
 

Les activités musculations

Le travail de la musculation dans le milieu nautique concerne 7 activités bien distinctes. Découvrez toutes ces pratiques qui auront pour but de raffermir les muscles du corps.

L’aqua spinning est une pratique sportive aquatique nécessitant l’utilisation des vélos stationnaires. Elle se réalise avec un groupe de personnes et consiste à effectuer des mouvements similaires à ceux sur les pédales du vélo. Grâce à l’hydrothérapie ou le massage par l’eau, les muscles se renforcent. L’aquaspinning anticipe également les blessures articulaires et favorise la circulation sanguine.

L’aqua running s’effectue dans un bassin plus ou moins profond, avec un tapis de course. Le fait de réaliser des courses dans l’eau permet de régulariser la température corporelle et de faire travailler le cœur. C’est également un excellent moyen pour perdre rapidement des calories et tonifier ses muscles. L’aqua running permet en outre d’alléger les douleurs articulaires et les séquelles des blessures.

L’aqua zen rassemble les pratiques du taïchi, du yoga et des pilates. Ces activités sont connues pour aider la personne à retrouver le calme dans son intérieur et à se recentrer. Elles permettent, d’autre part de raffermir les muscles du corps par la présence de l’eau.

L’aqua combat est une activité à la fois bénéfique pour la santé mentale, mais également physique. Elle consiste à réaliser des mouvements d’arts martiaux tels que le karaté ou la boxe dans la piscine. L’idée est de favoriser la résistance pour brûler des calories et fortifier le corps.

L’aqua abdos est l’activité nautique par excellence. Pour les personnes souhaitant effectuer un minimum d’efforts afin d’obtenir des abdos comme ceux d’un athlète, ils peuvent suivre des séances d’aqua abdos. Il s’agit d’un mélange de cardio-training et de renforcement musculaire permettant de renforcer les muscles abdominaux.

L’aqua building nécessite l’utilisation des accessoires utilisés dans les salles de sport pour raffermir les muscles du corps. Les mouvements à réaliser sont simples et peuvent être pratiqués par tous, même ceux qui ne savent pas nager. L’aqua building permet de raffermir les muscles des fesses, des cuisses et des mollets et demande d’effectuer des gestes plus forts et rapides.

L’aqua training est une activité intensive qui regroupe un grand nombre de gymnastiques aquatiques. Il s’agit de la marche, de la course et de l’aqua spinning, ces derniers permettent de renforcer les muscles des bras, des pectoraux, des abdominaux, des fessiers, des cuisses et des mollets. L’aqua training est aussi efficace pour perdre du poids facilement et aussi pour se défouler.
 

Les activités natations

Aqua’Form vous propose ses activités de natations qui concernent le bébé nageur et les cours de natation pour adultes.

Bébé nageur est une activité spécialement destinée aux enfants de 5 mois à 5 ans. Elle se pratique dans un petit bassin et demande l’assistance des parents et d’un moniteur sauveteur. Elle a pour but d’apprivoiser l’enfant au milieu aquatique. Il découvrira petit à petit sa motricité dans l’eau et sa capacité à effectuer certains mouvements normaux.

Les cours de natation sont destinés aux enfants, dès l’âge de 5 ans et jusqu'à 7 ans. Le maître-nageur dispense alors des cours particuliers afin d'enseigner la natation aux plus petits. Aqua’Form propose également d'accompagner les adolescents et les adultes avec des cours de perfectionnement. Peur de l'eau, hésitation... le maître-nageur aide tous les nageurs à prendre plaisir à nager.